„Ușor de renunțat la băut” este o tehnică unică a lui Allen Carra, prezentată de autor în cartea cu același nume. Această metodă este concepută pentru a salva rapid și nedureros o persoană de dependența de alcool. Cu toate acestea, nu numai că suferă de alcoolism, ci și cei care beau alcool moderat, dar vor să scape de acest obicei, pot citi bine cartea.
După cum a remarcat pe bună dreptate Allen Carr, mulți nu pot scăpa de tracțiune la alcool doar pentru că sunt înconjurați de iluzii despre alcool, despre rolul său în propria sa viață. Uneori, se pare unei persoane că o sticlă de bere, un pahar de vodcă sau un pahar de whisky nobil este capabil să rezolve toate problemele, să normalizeze un vis, să îmbunătățească starea de spirit în situații de viață dificile.
De fapt, alcoolul deghizează exterior problema existentă, dar în niciun caz nu ajută la rezolvarea acesteia, dar, dimpotrivă, creează noi dificultăți în viață, comunicare, muncă.
Din păcate, nu orice persoană dependentă de alcool își dă seama că a căzut în brațele unui „șarpe verde”. Și cei care și -au dat seama deja de problemă, de regulă, nu se grăbesc în clinici corespunzătoare.
Din păcate, societatea impune un stereotip care recunoaște problema ei și, cu atât mai mult, povestind despre ea altora (membrii familiei, doctor), un pacient cu alcoolism devine un obiect de condamnare și reproșuri. Uneori, acest lucru este exact ceea ce oprește pacientul de la o vizită la un narcolog sau psihoterapeut. Cartea „O modalitate ușoară de a renunța la băut” este concepută pentru cei care au decis ferm să scape de dependențe pe cont propriu.
Despre autor
Britanicul Allen Carr este fondatorul rețelei de clinică ușoară. Calea lui către propaganda unui stil de viață sănătos a început cu lupta împotriva propriilor sale obiceiuri proaste, în special, fumatul.
Mulți ani a încercat să iasă din capcana nicotinei, ceea ce a plăcut când a fost în armată, dar încercările nu au avut succes. Și la 15 iulie 1983, la vârsta de 49 de ani, Allen Carr, fumător cu 30 de ani de experiență, a fumat ultima țigară și a abandonat pentru totdeauna acest obicei prost.
Așa că a apărut metoda lui de a scăpa de fumat. Cu toate acestea, Allen Carr nu s -a oprit acolo. Văzând câți oameni din jur suferă de probleme similare, a început să lupte activ fumatul, aducându -și ideea oamenilor. Apoi a trecut la metodele de a scăpa de exces de greutate și de dependența de alcool.
Experiența în combaterea obiceiurilor proaste a fost prezentată în seria Allen Carr Books „Metoda ușoară” care conține recomandări pentru a scăpa de alcoolism, fumat, obezitate și frica călătoriei aeriene. Aceste cărți au fost publicate în mai mult de 20 de limbi cu o circulație totală de peste 20 de milioane de exemplare.
După moartea lui Allen Carra, metodele sale continuă să ajute milioane de oameni. Peste 70 de clinici ale rețelei de metode ușoare lucrează în 30 de țări ale lumii, luând zilnic zeci de pacienți care doresc să scape de alcoolism, fumat și în exces de greutate.
Descrierea metodei
Ideea principală a cărții lui Allen Carra „O modalitate ușoară de a renunța la băut” este de a învăța cititorul să refuze orice doze de alcool în orice situație. Cartea este un ghid detaliat, cu ajutorul căruia, potrivit autorului, toată lumea poate scăpa ușor și rapid de dependență de alcool.
În același timp, nici alcoolul pacientului, nici preferințele sale în băuturi, nici numărul de încercări anterioare nereușite.
Tehnica este descrisă într -un limbaj simplu și accesibil, deci este potrivită pentru toată lumea. Cu toate acestea, autorul prevede că, pentru succes, este necesar să se conformeze unele reguli și recomandări. De exemplu, este recomandat să citiți doar într -o bună dispoziție și într -o stare sobră.
În același timp, este important să citiți cartea până la sfârșit, fără a abandona dozele obișnuite de alcool în timpul lecturii sale. Este important să vă puteți descoperi conștiința până la idei noi, pentru a fi răbdător și consecvent.
O modalitate de a scăpa de dependența de alcool de „modalitatea ușoară de a renunța la băut” se bazează pe eliminarea programelor comportamentale care sunt introduse masiv în mintea umană cu publicitate, educație, mediu social și standarde în general acceptate de consum de alcool.
După ce a distrus aceste stereotipuri și iluzii, o persoană este capabilă să câștige libertatea mult așteptată de dependența pernicioasă de alcool, fără niciun efort și suferință fizică.
Înlăturarea acestor programe are loc sub influența introspecției unei persoane care potabile, prin urmare, nu este necesară codificarea sau utilizarea hipnozei. Cu toate acestea, spre deosebire de multe alte tehnici bazate pe introspecție și autohipnoză în tratament folosind un „mod ușor de a renunța la băut”, nu se folosește intimidare și nu există nicio presiune.
Avantajul metodei, în absența sindromului de retragere, astfel încât pacientul nu are nevoie de terapie preliminară perfuzie-depsică, nu necesită nicio intervenție medicamentoasă. Este suficient doar pentru a citi cartea până la sfârșit, observând toate instrucțiunile autorului.
Consecințe
Conform unor rapoarte, după ce au citit „modalitatea ușoară de a renunța la băut”, aproximativ 30% dintre cititori scapă de alcool -care joacă mult timp. Este important ca respingerea alcoolului să aibă loc destul de ușor, o persoană scapă de temeri, anxietăți, propriile sale opinii iluzorii asupra problemei alcoolismului.
Acest lucru vă permite să trăiți, să vă bucurați de sobrietate, să nu regretați alegerea făcută, face posibilă obținerea multor plăceri din vacanțe și sărbători, fără a recurge la alcool.
Cu toate acestea, psihologii observă că un plus evident al acestei tehnici, din păcate, este minusul său. Din păcate, o persoană este rar capabilă să evalueze ceea ce îi este ușor. Prin urmare, de multe ori, oamenii care citesc cartea, după ceva timp, se întorc la ghearele șarpelui verde.
Recenzii
Deși Allen Carr nu a avut o educație medicală, în 1998 i s -a acordat onoarea de a participa la Conferința Mondială X cu privire la problemele influenței fumatului asupra sănătății. Este demn de remarcat faptul că această oportunitate nu se încadrează din medici remarcabili. Acest fapt demonstrează clar recunoașterea că metoda lui Allen Carra a meritat nu numai în rândul publicului de masă, ci și în cercurile înguste ale profesioniștilor.
Potrivit cititorilor, cartea îi ajută pe mulți să renunțe la băut. Dar această metodă este declanșată doar dacă o persoană însuși este configurată inițial pentru o cură, gata să lucreze la o înțelegere a ceea ce a fost citită. Minus metoda - Pentru a consolida efectul, cartea trebuie să fie re -citită periodic.
Contraindicații
În cartea sa, Allen Carr „O modalitate ușoară de a renunța la băut” prevede că nu există absolut nicio contraindicație pentru citirea acestei publicații. Singura dorință este voia bună a cititorului de a scăpa de alcoolism.