Alcoolul este un lucru insidios. Vei începe cu vin sub brânză, vei continua vodka sub găluște, vei încheia cu coniac sub un film interesant. Și acum în fiecare zi te prinzi gândindu -te - este un pahar - altul? Și ce? Ziua a fost grea, șeful era un prost, soția lui era o cățea, vremea este dezgustătoare. Chelnerul, repetați fără o gustare! Este posibil și cum să renunți la a bea alcool pe cont propriu acasă, fără a recurge la serviciile specialiștilor care îl vor scoate din cap la un anumit preț ieșind din casă? Să încercăm să ne dăm seama, de data aceasta fără sticlă.
Consecințele dependenței de alcool
Întrebarea este „bea sau nu să bei?” Toată lumea decide pentru sine. Cu toate acestea, prin turnarea unei porțiuni de vin sau alb în fiecare seară, merită să reamintim la ce duce utilizarea lor constantă.
O persoană care poartă este un personaj neplăcut în toate privințele. Dar aceasta este versurile. Există rezultate destul de sigure ale consumului constant de alcool. Și sunt mult mai groaznici decât un aspect protejat și respirația slabă.
Boli ale organelor interne
Principalul obiect al bombardamentului din alcool este ficatul. Curăță sângele toxinelor și asigură funcționarea normală a tuturor sistemelor corporale. Dacă toxinele atacă ficatul constant, corpul nu face față distrugerii lor, ia o lovitură la sine și este distrus treptat.
În cele mai multe cazuri, ciroza hepatică apare din cauza dependenței de alcool. Aceasta este o boală periculoasă și mortală. Dacă o are, chiar și o răceală obișnuită poate duce la moarte din cauza imposibilității tratamentului cu medicamente puternice. De exemplu, antibiotice.
Odată cu alcoolismul, pancreasul suferă, funcționarea sistemului digestiv este perturbată. Cei mai buni „prieteni” ai alcoolicului sunt gastrita, bolile ulcerative, tulburările intestinale, bolile inimii și rinichilor. La bărbați, potența scade brusc. Celulele creierului mor, memoria refuză.
Schimbarea stării psihologice
După cum știți, o mică parte de alcool duce o persoană într -o stare de euforie ușoară, scutește tensiunea. Băutura de protecție a alcoolului are un efect radical opus. Apar nevroze, iritabilitate, agresiune nemotivată. O persoană este bântuită de leagăne de dispoziție, anxietate inexplicabilă, autodoubt.
Lumea din jur devine ostilă, oamenii par neprieteni. Dacă nu ieșiți din această stare în timp, totul se poate încheia mai întâi prin apatie, apoi depresie și, în sfârșit, prin dispoziții suicidare.
Reducerea motivației
Aforismul „a băut dimineața - toată ziua liberă” nu a apărut de la zero. Persoana de băut nu este capabilă să -și elimine timpul și, cel mai important, nu are motiv să facă acest lucru. Totul poate aștepta - munca, îndatoririle gospodărești, disertația, cariera, chiar și divertismentul. Faptul că într -o formă sobră părea important într -un bețiv nu contează prea mult. Lipsa obiectivelor duce la o scădere a dorinței de a face orice. Sensul vieții se pierde treptat. „De ce să trăiești dacă mai mori? Voi merge mai bine să beau” - Argumente standard ale alcoolicilor.
Alte modificări
O persoană care a intrat într -o capcană alcoolică se schimbă extern și intern.
Pe față și corp, umflarea apare din cauza încărcărilor mari pe rinichi. Pielea arată părul nesănătos, plictisitor, un aspect dispărut. Apare în exces de greutate - alcoolul crește apetitul și reduce activitatea fizică. Aspectul „alcoolic” poate pune o cruce la o muncă decentă, o viață personală și un statut social.
Defalcarea forței devine constantă în natură, indiferent de încărcările de putere. Capacitatea de lucru este redusă vizibil, o dorință frecventă de a se relaxa, de a transfera lucrurile pentru mai târziu, de a le abandona complet.
Întâlnirile cu prietenii sunt interesați doar de contextul consumului de alcool, sărbătorile sobre nu sunt de interes.
Familia devine o povară. Soțul (a), copiii necesită o participare constantă, pentru care nu există nici forță, nici emoții.
O persoană de băut se consideră o non -sinignificare, adesea experimentează remușcări, suferă de incapacitatea de a ieși dintr -un cerc vicios.
Cauzele alcoolismului
De ce oamenii care au băut recent doar în vacanțe încep să bea alcool în mod regulat? Oamenii de știință numesc aspecte medicale și sociale ale dezvoltării acestui obicei.
Primul include:
- predispoziție genetică;
- Caracteristici ale dezvoltării intrauterine în timpul sarcinii;
- răni și boli;
- tulburări metabolice;
- tulburări mintale;
- Aparținând unui psihotip special (persoane cu o stimă de sine scăzută, rezistență scăzută la stres, anxietate crescută, nesigură, imaginară, slabă, predispusă la depresie).
Printre cauzele sociale ale dependenței de alcool:
- mediu care bea alcool;
- instabilitate economică;
- lipsa muncii și câștigurile constante;
- probleme familiale, trădare, divorț;
- tulburare personală, singurătate;
- respingere de către societate;
- stres constant și oboseală;
- Moartea celor dragi.
Simulăm situația printr -un exemplu specific.
Maxim, 38 de ani. Specialistul principal într -o mare companie de logistică. Căsătorit, trei copii.
În ultimii 5 ani, viața lui Maxim a fost stabilă și dezvoltată în creștere. O familie prosperă, soție iubită, întâmpinați copiii. La locul de muncă, au ridicat un salariu, a existat o creștere a carierei - bărbatului i s -a oferit poziția de șef al unității principale din companie. Veniturile au permis să cumpere o mașină nouă, la care visase de mult timp.
La un moment dat, Maxim a observat că a început să sprijine euforia dintr -o viață prosperă. Aceasta a extins sentimentul de fericire. El ar putea bea cu colegii după o zi de lucru de succes, însoțiți cina cu un pahar de vodcă, Mark nu numai un eveniment important, ci și un mic eveniment.
La început, soția a râs de propunerea sa de a „spăla” achiziționarea unei noi biciclete către fiul său cel mai mare, dar apoi a devenit vigilentă. Maxim a crezut - totul este în ordine. Până în moment, până când a uitat să -l ridice pe fiul mijlociu de la grădiniță, pentru că a mers cu colegii săi la bar după muncă. Și, în afară de asta, s -a așezat beat la volan. O conversație cu soția sa, Remușarea a revenit Maxim la realitatea sobră. Adevărat, nu de mult timp.
Alte evenimente au coincis cu următoarea criză financiară din țară. Compania în care Maxim a lucrat a anunțat regimul economiilor totale și a început reducerile. Perspectiva obținerii unei noi poziții a fost amânată la nesfârșit. Fiul cel mai mare a mers la o adolescență dificilă. Au început conflictele din familie. Dorința de a bea pentru a -l vizita din ce în ce mai mult pe Maxim. Am vrut să întorc sentimentul fostei bucurie.
A trebuit să cumpăr alcool în secret de la soția mea. Fiul adolescent a început să acorde atenție tatălui tipy. Soția și -a acuzat constant soțul de beție de acasă.
Maxim a început să stea într -o cafenea, cu prietenii. La serviciu dimineața, i -a fost dificil să -și îndeplinească îndatoririle. Acest lucru a fost observat de șef. Pentru o sarcină sfâșiată, el a lipsit partea subordonată a salariului și a amenințat cu concediere.
Pentru a bea Maxim a tras din ce în ce mai mult. Dar, odată, trezindu -se într -o stare de mahmureală și privind în oglinda lui, ca să spun, chipul lui, a recunoscut că a devenit alcoolic. Boala nu a devenit încă cronică, dar în alcoolism, calea către stadiul „terminal” este scurtă.
Maxim a decis să pună punctul în acest sens. El a vorbit cu soția sa și împreună au dezvoltat un program pentru a -l întoarce pe tatăl familiei la viața normală.
Există o modalitate ușoară de a renunța la băut
O singură metodă este de a spune alcoolului un „nu” solid și de a strecura voința într -un pumn. Din păcate, nu toată lumea este capabilă de asta. Prin urmare, aforismul bine cunoscut al fumatului se aplică majorității oamenilor (pentru a -l parafraza): „Pentru a renunța la băut pur și simplu. Am făcut -o de mii de ori”.
Nu uitați că pentru a scăpa de succes de alcoolism, sexul și vârsta unei persoane sunt importante. Cel mai greu lucru este să renunți la o femeie pentru 45 de ani și un adolescent.
Care este avantajul ca independent să scape de pofta de alcool? Pentru a „lega” fără asistență narcologică profesională, pot exista mult timp, eforturi emoționale și fizice. Dar, în primul rând, acest lucru este gratuit. Și, în al doilea rând, rezultatul va fi deosebit de valoros, pentru că nu veți uita niciodată cât de dificilă a fost această cale spre sobrietate.
Cel mai bun motivator pentru luarea unei decizii volitive este frica. Imaginează -ți că, devenind alcoolic, ai pierdut totul. Atractivitate externă, sănătate, muncă, familie, dragoste, bani, oportunitatea de a trăi, în sfârșit.
Gândește -te la tine și la cei care îți sunt dragi. Gândiți -vă la cine vă veți transforma într -un pahar în mâinile voastre, ce se va întâmpla cu părinții voștri, cum vor crește copiii fără tine, căruia va merge iubita a doua repriză. Poate atunci dorința de a bea te va lăsa pentru totdeauna în pace?
Cum să renunți la băut fără a codifica
Persoanele apropiate cu alcoolism sunt preocupate de alcoolism, cum să -l forțeze pe cel să renunțe la băut? Nu va funcționa. Este necesar să încercați să creați condiții în jurul unei persoane care să -l ajute să se gândească mai puțin la băut și nu la contact cu aceasta. Astăzi, în aproape fiecare oraș, centrele de reabilitare sunt deschise.
Pentru a scăpa de dependența de alcool fără ajutorul unui narcolog sau a metodelor de codificare, trebuie să îndepliniți trei condiții importante:
- Recunoașteți că consumul de alcool s -a transformat într -o problemă și împiedică să trăiască normal.
- Enumerați motivele pentru care a apărut alcoolul în viața voastră.
- Determinați sarcini specifice, a căror performanță va ajuta la scăparea de dependența de alcool.
Etape importante pe calea către sobrietate:
- Pentru început, mergeți la oglindă, evaluați -vă în mod obiectiv aspectul și spuneți -vă: „Arăt cu 10 ani mai mare decât vârsta mea. Am cercuri sub ochi și o bărbie dublă, nu pentru că dorm suficient și în familia mea este cu totul gros, dar pentru că sunt alcoolic.” Sună în serie, dar fără a recunoaște problema, este imposibil să fac următorul pas.
- Vorbește cu cei dragi despre planurile tale de a renunța la băut. Întoarceți -le sprijinul pe o cale dură. Dacă nu găsiți o înțelegere reciprocă pentru niciunul dintre prietenii dvs., încercați să reduceți contactele cu aceștia și nu vă întâlniți în perioadele care sugerează sărbători. Chiar dacă aceștia sunt prieteni sâni, sănătatea este mai scumpă. Și viața va pune totul la locul său.
- Decideți de ce alcoolul interferează cu dvs. Amintiți -vă „pașii” pe care ați început să le poticni când v -ați împrietenit cu o sticlă. Poate fi: probleme de sănătate, iritabilitate care au dus la certuri în familie, o scădere a nivelului de venit.
- Formulați obiectivele pentru care trebuie să renunțați la băut: să concepeți un copil, să returnați autoritatea în familie, să obțineți o poziție nouă, să economisiți pe alcool și să construiți o casă de țară. Obiectivele ar trebui să fie specifice și atinse. Fanteziile neîmplinite te pot întoarce înapoi.
- În timpul reabilitării, excludeți orice justificare de sine din lexic. „Berea este o băutură scăzută de alcool”. "Sunt doar seara și puțin." "Câțiva pahare mă vor ajuta să adorm." Acestea și alte fraze similare sunt cei mai răi dușmani ai bunei intenții de a renunța la băut.
- Din ispită, scoateți tot alcoolul din casă. În magazine, încercați că departamentul alcoolic nu se încadrează în zona vizibilității dvs. Reduceți adunările la domiciliu cu oaspeții care nu sunt avers la băut.
- Obțineți un jurnal și planificați -vă în fiecare zi, astfel încât acesta să fie cât mai mult cu evenimente. Participați la responsabilitățile la domiciliu pe care le -ați refuzat înainte. Cu cât este mai mică „ferestrele” pe care le veți avea pentru trecerea goală a timpului, cu atât se vor vizita gândurile mai puțin despre băut.
- Inventați cursuri pentru timp liber. Aceștia ar trebui să fie activi, să aducă plăcere și să distragă gândurile despre alcool.
- Mergeți la o dietă sănătoasă. Excludeți din dieta acele feluri de mâncare pe care obișnuiau să le iubească cu alcool. Încercați să faceți meniul delicios, divers și aduceți plăcere. Într -o astfel de perioadă, mici bucurii nu vor interfera.
- Găsiți înlocuitorii pentru stres după muncă. Poate fi plimbări, campanii de cinema, hobby -uri, clase în sală, alergare de seară.
- Calculați câți bani cheltuiți pe alcool pe lună, săptămână, zi. Pune -i de pe. Veți fi surprins cât de mult acest element cost a stricat bugetul. Cumpărați ceva plăcut, util sau opriți achiziționarea unei achiziții serioase pentru bani economisiți.
- Încercați să vedeți momente pozitive în toate. Despingența este prima și principala ispită de a reveni la vechiul obicei. Nu vă permiteți să hack, să regretați cei neîmplinite, tânjind de vremuri amuzante și rampante. Schimbați -vă gândurile la ceva mai ușor.
- Ai grijă de sănătatea ta. Cu siguranță, aveți ceva la care să lucrați după o perioadă de un atac lung de alcool asupra corpului vostru. Consultați un medic - va sfătui vitaminele care vor susține bine în perioada de reabilitare.
Remedii populare pentru tratamentul alcoolismului
Alcoolismul a fost considerat în orice moment un fenomen nefiresc pentru o viață normală. Ce este beatul? Este un părinte rău, un muncitor inutil, un partener sexual inutil. Prin urmare, strămoșii noștri au căutat și modalități de a salva o persoană de această afecțiune proastă.
Rețetele de remedii populare pentru tratamentul alcoolismului nu sunt suficiente. Acestea includ decocturi bazate pe cimbru, sâmburele St. Ar trebui să consultați un medic cu o taxă relativă sau alta, pentru a nu provoca efecte secundare nedorite în organism.
În timpul ieșirii din dependența de alcool, medicii recomandă să creeze un astfel de element precum potasiul din organism. Este necesar pentru funcționarea normală a rinichilor, inimii, asigurând echilibrul energetic și acid-bază. Potasiul crește performanța, menține în mod normal presiunea, îmbunătățește procesul de aport de oxigen în creier.
Puteți compensa alcoolul de potasiu cu alcool acasă folosind produse precum:
- roșiile;
- ardei dulce;
- cartofi fierți sau coapte în coajă;
- fructe uscate, stafide;
- nucile, alunele, alunele;
- struguri;
- caise;
- miere;
- Ceai negru.
În perioada de refuz de alcool, se recomandă utilizarea metodei de aromaterapie. Uleiurile esențiale de fenicul, salvie medicinală, nucșoară, mirt, ajută la reducerea poftei de alcool și chiar provoacă aversiune la ele.